je vous souhaite à toutes un très bon été!

A profiter du soleil, de la plage, la montagne, l’air libre où que vous serez!!! Je prendrai vacances jusqu’au 10 Août! Je vous propose une rentrée pleine de choses nouvelles, Pilates, PIlates Cardio, Entrainement pour perte de poids, Femme enceinte....

Pilates et la nourriture

En practique, un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince, un diner de pauvre. C’est le principe d’une journée Pilates Food Idée de petit déj: un porridge ou un bol de granula de fruits frais et secs accompagné d’un lait végétal. Le déjeuner,...
Pilates à domicilie c’est mon truc!!!

Pilates à domicilie c’est mon truc!!!

Le bien être passe par une practique douce qui nous fait du bien mais aussi par une nourriture saine et équilibrée qui permet le bon fonctionnement du corps. Etre à l’écoute de son ressenti, analyser les aliments qui nous conviennent et ceux qui nous...

Astuces Sports aussi de Pilates ;)

La Chaise, renfi qui a tout bon!!! C’est un exercice très complet, qui sollicite à la fois les quadriceps, les ischion jambiers, les fessiers et les lombaires, quatre grands groupes musculaires du corps. Tenir en pisition de chaise demande de l’energie et...

Exercices Pilates pour améliorer votre corps et votre esprit

Ces exercices se fondent sur 8 lignes directrices censées guider en permanence la personne qui pratique la méthode Pilates : concentration, respiration, contrôle, fluidité, centre de gravité, précision, isolement, enchaînement. Quasiment tous les exercices Pilates...

Vous pouvez faire un jour turbo detox! et Pilates aussi bien sure!

Une fois par semaine, je fais un turbo détox: des protéines marines + 5 végétaux dotés: citron+cresson+sarrasin+ail+pomme par exemple. Ce jour-là, pas de gluten ni de produits laitiers. Cette journée permet de favoriser les foncions de nettoyage de l’organisme,...

PIlates posture du cobra spécial joli bidon ;))

La posture di cobra étire les abdominoaux et la colone vertébrale, elle permet de redresser le buste et d’éviter le ventre rond. En plus d’optimiser le retour au calme apres une sesion de Pilates, elle redonne de la longeur aux muscles pour un ventre plus...